مقدمهتعریف استرساسترس عبارتست از هر موقعیتی که فرد مجبور شود سازگاری معمول خود را تغییر دهد
این موقعیت ممکن است کاملاً ناخوشایند باشد(اخراج شدن)
و یا کاملا خوشایند باشد(قبولی در آزمون)
این دو موقعیت، هر دو استرسزا هستند چرا که در هر دو موقعیت ما مجبوریم شیوهی همیشگی زندگی خود را تغییر دهیم
بزرگترین منبع استرس ،تغییر(جسمانی،شناختی،عاطفی،اخل